"Ho sempre avuto problemi di gonfiore, ma negli ultimi anni era diventato insopportabile. Avevo il terrore delle cene di lavoro - dovevo calcolare tutto: cosa mangiare, quali vestiti portare... un incubo! Una volta sono dovuta uscire da una riunione importante perché il dolore e il gonfiore erano così forti che non riuscivo a concentrarmi.
La cosa che mi ha sorpreso di più di questa guida è stata scoprire che lo stress stava letteralmente 'gonfiandomi'. Le tecniche di respirazione che ho imparato sono diventate la mia salvezza. Le faccio prima di ogni meeting stressante, e la differenza è incredibile. Non è magia, è semplicemente capire come funziona il proprio corpo. Ora quando viaggio porto sempre con me i miei 'cibi sicuri' e faccio la mia routine di 5 minuti la sera. La libertà di non dover pensare costantemente alla pancia non ha prezzo."